Neurociência da Impermanência
Sep 24, 2023
Por que tanto medo em mudar, se a impermanência não apenas é inerente à nossa condição humana como inevitável para nosso crescimento físico, mental, emocional e espiritual.
A neurociência estuda o sistema nervoso (cérebro, medula espinhal e nervos periféricos) e suas funções, o que ajuda a entender a correlação desse sistema com a forma como as pessoas pensam e agem na vida.
A impermanência é um assunto estudado na neurociência a partir do entendimento de como o cérebro humano lida com a constante mudança e transitoriedade da vida. O cérebro é um órgão altamente adaptável que evoluiu para processar informações em um ambiente em constante mutação. Pesquisas nesse campo buscam entender como as redes neurais (sinapses, células) respondem a estímulos novos (ou a falta de estímulo) e como isso molda a realidade das pessoas e consequentemente sua qualidade de vida.
Uma área de pesquisa importante em neurociência, envolve a neuroplasticidade, que é a capacidade do cérebro de se adaptar e se re-estruturar em resposta a novas experiências, estímulos e pensamentos.
Isso significa que as conexões entre os neurônios podem se fortalecer ou enfraquecer ao longo do tempo, o que é fundamental para aprender e adaptar-se a novas situações. A compreensão dessa capacidade cerebral nos ajuda a apreciar como nosso órgão cognitivo central está intrinsecamente ligado à impermanência, já que ele está constantemente se reestruturando para se adaptar a novas circunstâncias e isso inclui novos pensamentos, a forma como dirigimos a nossa mente para pensar.
Como lidar melhor com a ideia de impermanência?
Além disso, a meditação e práticas contemplativas, como o mindfulness**, também estão relacionadas à neurociência da impermanência. Estudos mostram que essas práticas podem afetar a estrutura e a função do cérebro, mudanças físicas reais e na liberação de neurotransmissores, especialmente a nível de córtex frontal, responsável por funções cognitivas (capacidade de discernimento, memória, entendimento etc) promovendo uma maior conscientização sobre a impermanência e como navegar a vida a partir disso.
A neurociência tem fornecido insights valiosos sobre como nosso cérebro lida com a impermanência e como podemos cultivar uma relação mais saudável e adaptativa com as mudanças em nossas vidas.
** Mindfulness é uma prática mental que envolve direcionar a atenção de maneira consciente e sem julgamento para o momento presente. É uma forma de cultivar uma consciência plena do que está acontecendo em nossa mente, corpo e ao nosso redor no momento atual. Através do treinamento da mente, o mindfulness nos ajuda a reduzir o estresse, melhorar a concentração, promover o bem-estar emocional e desenvolver uma compreensão mais profunda de nós mesmos.
Sugestão de Prática em Mindfulness
Diariamente pelo tempo que conseguir, pode ser por 5 minutos, escolha um lugar sem distrações e concentre-se mentalmente em algo específico como uma palavra positiva, uma paisagem.
Feche os olhos e os visualize, sem contar nenhuma ‘estória’ para si sobre esses elementos. Depois transfira sua atenção para sua respiração.
Repita essa prática pela manhã e `a noite, e durante o dia se sentir-se estressado ou precisar de calma para alguma decisão ou ação com mais consciência e discernimento.
Com o tempo, verá a diferença na qualidade de suas decisões. E melhores decisões, resultam em melhores ações e uma vida mais intencional, autêntica, com propósito e saudável (em todos os sentidos, desde o financeiro, ao social até saúde física, mental e emocional).