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Novos Artigos toda Sexta-Feira

Como não procrastinar em 2020? Entenda o que bloqueia você de agir - e como evitar!

Você planejou, trabalhou seu 'mindset', entende a importância dos seus planejamentos... mas por alguma razão você adia as tarefas. Como não procrastinar então?

E por que acabamos fazendo isso? Faz sentido? 

Em 2020, aprenda a fazer diferente.

Ok, é necessário esclarecer: falar sobre procrastinação é falar sobre um sintoma.

Sim! Procrastinação é um sintoma de algo que não quer fazer - podemos procrastinar uma dieta, clareamento dentário, até se lançar em uma carreira.

Em seu TED Talk chamado "Por dentro da mente de um procrastinador", Tim Urban explica que os procrastinadores têm um cérebro especial: existe o "tomador de decisão racional" que todo mundo tem e depois existe o "macaco da gratificação instantânea" que faz tudo ao seu alcance para se divertir agora, em vez de fazer o que precisa ser...

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2020 chegando: por que 99% dos planejamentos para esse ano vão falhar?

É fim de ano, 2020 chegando e com certeza você, como eu e todos, nos sentimos impelidos a olhar pra trás e rever 2019, e planejar 2020 para ser melhor ainda.

Mais um planejamento, mais um ano pela frente em que ele pode (ou não) ir pra frente.

Mas você sabe por que a maior parte dos planejamentos de começo de ano não acontecem? 

Porque não estão alinhados com o seu propósito pessoal, mas sim, com ambições e sonhos baseados em fantasias que as pessoas acreditam que sejam o melhor para elas no ano que chega ... e às vezes até em função das expectativas que outros tem pra você.

2020 chegando... mas que você quer REALMENTE da vida?

Um bom caminho para você começar a fazer listas e planejamentos que funcionem e façam sentido pra sua vida é pensar o seguinte: como você quer se sentir no final de 2020? 

Alguns...

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O que é Síndrome de Burnout?

Entender o que é Síndrome de Burnout é crucial para manter sua saúde mental em dia.

De forma simples, é o esgotamento físico, mental emocional devido a trabalho e a vida pessoal excessiva.

Entenda o que é a síndrome de burnout, como prevenir ou identificá-la.

Quais os sintomas da Síndrome de Burnout?

  • Cansaço constante e tensão

  • Trabalho excessivo do ponto de vista mental, emocional e físico

  • Crescente estado de esgotamento

  • Não conseguir relaxar

  • Dificuldade em viver de forma feliz e produtiva

 

Quais são os riscos do Burnout?

É muito importante esclarecer:

Burnout não é um cansaço normal resultante de uma atividade, que melhora com férias e finais de semana.  

Estar continuamente esgotada(o) NÃO é algo normal, saudável, e nem "chique".

 A partir disso, as mulheres devem...

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Natal longe da Família: romantizando o fim de ano por morar no exterior.

Uncategorized Nov 29, 2019
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Qual o preço que você paga pela autossabotagem?

Autossabotagem é um padrão sutil de autodepreciação progressiva de quem somos e do que queremos na vida. Mas qual o preço que pagamos por isso?

Falar sobre autossabotagem exige uma reflexão importante: imagine se depois de todo um trabalho de autodesenvolvimento em que você se conhece melhor, e começa a entender quem é (em resposta à pergunta: quem você pensa que é?), você então sente que "travou". 

E de repente começa a justificar todas as razões pelas quais não deve fazer aquela mudança tão esperada,  e a motivação transforma-se em estado de pânico e um misto de angústia com medo.

E começa aos poucos a não honrar aqueles pequenos compromissos que fez consigo, tipo: cuidar da saúde, dormir mais cedo, comer mais saudável, cuidar da sua energia, contatar aquela pessoa...

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Quem você pensa que é?

Essa pergunta te deu uma sensação de arrogância? Mal-estar?

Pois é, no Brasil muitas vezes ainda se escuta esse tipo de frase (talvez até nós mesmos já falamos assim algum dia) e que é uma frase quase prima da frase: Com quem você pensa que está falando?

Mas se pensarmos bem, tirando o lado pejorativo do significado dessa pergunta na cultura brasileira, e esquecendo a parte que soa desconfortável, na verdade essa frase é bem profunda ... o quão profundo é dizer a alguém, a si próprio e ao mundo o que nós somos de verdade?

"Quem você pensa que é?" Essa é uma das perguntas mais difíceis e ao mesmo tempo engrandeceras que podemos nos fazer pois isso é o ponto de partida para nos acharmos ... e driblarmos a fantasia do dia a dia que busca nos fazer esquecer de nós mesmos e muitas vezes...

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Fim de ano chegando: já realizou o que tinha se prometido no início do ano?

Um dos grandes desafios quando o fim do ano se aproxima é avaliar o que foi feito e se as metas definidas para o ano foram atingidas. Muitas vezes, o problema não é nem mesmo o objetivo realizado em si mas sim o significado que damos para a realização do que foi planejado.

Na verdade, tudo se complica quando atrelamos o nosso valor como pessoa, como profissional, ou seja, quando achamos que o nosso sucesso reflete a nossa identidade e portanto quem somos como pessoa.

Portanto, antes de qualquer avaliação sobre suas realizações (e o que falta realizar nos últimos dois meses do ano), tenha certeza que a sua identidade e o seu valor como ser humano não são relacionados ao que conseguiu (ou não) realizar.

Esse princípio é uma das bases para se criar um mindset (consciência, mentalidade) fundamentado em saúde mental e discernimento sobre o que realmente importa na vida,...

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Mídias Sociais: ótima ferramenta para a vida ou calcanhar de Aquiles?

Seja no Brasil ou no exterior, já sabemos que o seu futuro (ou atual) empregador e clientes em potencial (se for empresario/a) eventualmente olham seus perfis nas mídias sociais, seja por precaução ou pra conhecer um pouco mais da sua personalidade e perfil. E sabendo que personalidade para garantir um maior entrosamento na equipe de trabalho é até mais importante do que a qualificação técnica, faz todo sentido que empresas ou clientes busquem conhecer melhor seus candidatos para emprego ou parceiros profissionais antes de firmar contratos e compromissos.

Facebook, Twitter, Instagram e outras mídias sociais fizeram uma revolução na nossa sociedade nos últimos anos - mas a sua influência vai além disso: funcionários podem perder ou ganhar seus empregos por conta de sua postura online.

A idéia é simples: não poste nada que venha a...

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Você se sente um ‘influencer’/influenciador?

Influencer/influenciador virou uma palavra da moda. É um termo geralmente ligado às mídias sociais e principalmente com aqueles que tem fama ou uma grande quantidade de seguidores ou uma ‘lista’ grande de e-mails.

Portanto, quanto mais popular a pessoa for nas mídias e conforme sua apresentação de conteúdo (e opinião) potencialmente terá mais influência. E isso resulta em ‘tendências’, levando até à mudanças na cultura.

Isso pode ser bom ou muito ruim, dependendo da qualidade dessa influência.

Partindo dessa premissa, acho interessante referirmos no seguinte: 

1) quem merece sua atenção na mídia? como você se deixa influenciar?

2) qual a qualidade da sua influência em sua vida, nos que estão à sua volta, e no seu mundo?

Sim! A influência - literalmente - que temos diante de grupos e...

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Aprender com o passado: como usar essa experiência para uma mais vida próspera?

 

Pare 1 minuto e lembre do seu passado, voltando até onde você se lembra. Pensar no passado traz boas lembranças? Ou isso a deixa triste, ressentida e até com raiva? E as amizades e amores antigos, e a época de faculdade?

A forma como você percebe o seu passado e como isso a impactou tem uma influência enorme na forma como você se percebe hoje, a sua autoidentidade (o que inclui sua autoestima) e a perspectiva que tem do mundo em geral. 

Se você sentir dor com esse seu passado, busque conhecer em que ele lhe aflige, procure ajuda se precisar mas faça as pazes com sua história pois é essa trajetória que life deu a oportunidade de aprender e então ser quem você se tornou e as inúmeras possibilidades do que você pode ainda se tornar (pois a qualquer momento podemos mudar o rumo do nosso destino, não é mesmo?).

Honrar o seu passado, tem...

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